Se remettre en forme avec cette recette de calories faible sain

Maintenant que la saison des fêtes dépasse de beaucoup d'entre nous veulent se débarrasser de certains excès de poids. Voici une recette de faibles en calories que bon goût et vous aidera à atteindre votre objectif.

Asperges est un délicieux légume qui peut être préparé de nombreuses façons, de soupes à tartiner pour être mangés seul. Cette recette hypocalorique sain est pour les feuilles de l'asperge. Il a une saveur riche et une saveur incomparable.

Asperges a une saveur unique lorsque trempé dans du jus de citron qu'utilisé dans cette recette. Il n'y a aucune nécessité de beurre ou grasses ici.

L'ail a également ajoute une saveur audacieuse et fournit des antioxydants grands pour ce plat qui peut être servi comme une collation ou un plat d'accompagnement pour tout repas.

Ingrédients :

Asperges ensemble 1
une tasse blanche oignon, haché
1 petite tomate Roma, coupé en dés
1 c. à soupe frais pressé de jus de citron
2 gousses d'ail, coupées en dés

À faire :

Prendre un ensemble asperges et hachez les parties rugueux. Lavez les légumes bien.

Couper les feuilles d'asperges, un par un. Placer dans une petite casserole avec juste une pincée de sel et de l'eau froide.

Ajouter 2 gousses d'ail à l'eau et les asperges. Cuire ce légume à feu vif. Faire bouillir pendant 10 minutes. Supprimer le pan de la chaleur et la place que les asperges laisse sur un plateau de service grand.

Ensuite, hacher l'oignon blanc et la tomate. Mettre cuillerées de tomate et de l'oignon sur chaque feuille d'asperges. N'oubliez pas de cuiller out les gousses d'ail que vous mettez en faire pour bouillir les asperges.

Mettre l'ail sur chaque feuille. Cette recette appelle pour le jus de citron pressé frais. D'une bouteille de jus de citron peut être utilisé. Presser le jus de citron dans chaque feuille d'asperges. Si vous le désirez beurre pour trempettes les asperges en, utilisez faible gras ou gras libre beurre. Cette méthode à pendage est facultative.

Plus oignons et tomates peuvent être utilisés dans cette recette ou les différentes garnitures et les assaisonnements. Vous pouvez expérimenter pour trouver que le goût parfait pour votre asperges des feuilles.

Servir immédiatement.