Nouveau livre de Dr Steven A. Schnur la diète de réalité, a recettes toute la famille apprécieront--y compris les enfants. Regorgeant de délicieuses desserts (non-sucre), des petits déjeuners et dîners de facile-à-fix, nous savons que vous apprécierez chacun d'entre eux, dont celui-ci pour une saine Turquie Caesar Wrap.
Turquie Caesar Wrap
Salade César a été inventé au Mexique par un italien, ce qui explique pourquoi les deux pays tentent de prétendre à ce plat vénérable. Enveloppant les saveurs italiennes dans une tortilla mexicaine reconnaît la contribution de chacun.
1 1/2 onces viande de charcuterie de dinde (avec plus de 1 mais pas plus de 3 grammes de matières grasses par once), coupée en bouchées
1 tasse de céleri haché hommes: 2 tasses
la laitue romaine 1/2 tasse râpé hommes: 1 tasse
1/2 tasse haché de tomates ou tomates cerises de moitié
1/4 tasse tranché finement l'oignon rouge hommes : 1/2 tasse
1 cuillère à soupe sans gras César vinaigrette
Une enveloppe de questions (par portion : 35 grammes) ou tortilla
Poivre noir fraîchement moulu
Dans un bol moyen, mélanger la Turquie, 1 tasse de céleri, 1/2 tasse de laitue, 1/2 tasse de tomates et oignons rouges de 1/4 tasse avec le Caesar dressing. L'écharpe pendant 10 à 15 secondes pour le ramollir au micro-ondes. Monticule la salade habillée en ligne traversant le centre de l'écharpe. Saupoudrez de poivre noir au goût, envelopper et servir.
HOMMES : Faire une petite salade avec l'appoint céleri, laitue, tomates cerises, oignons rouges et avocat. Habiller la salade avec le jus de citron et basilic si vous préférez les saveurs italiennes, ou citron vert frais, coriandre et sauce piquante si mexicain est plus votre style.
Portions 1
FEMMES : CALORIES 200 ; FIBRE 11 g ; FAT 3,5 g ; PROTÉINES 15 g ; CARB 28 g ; SODIUM 750 mg
HOMMES : CALORIES 230 ; FIBRE 14 g ; LIPIDES 4 g ; PROTÉINES 16 g ; GLUCIDES 36 g ; 850 Mg SODIUM
Vous voulez en savoir plus sur le régime de la réalité ?
La réalité est que les régimes extrêmes qui promettent des résultats instantanés juste ne fonctionnent pas. D'une part, vous perdez du muscle et l'eau, mais peu de matière grasse et pouvez compromettre sérieusement votre santé dans le processus. D'autre part, limiter certains aliments ou groupes d'aliments prive votre corps de nutriments essentiels. En fin de compte, plus vite les livres viennent sur off, plus vite ils empilent dos.
Après avoir vu plusieurs de ses patients échouer sur ces types de régimes à la mode et souffrent des effets secondaires dangereux pour la santé, Dr Steven A. Schnur, fondateur de la plus grande pratique de cardiologie dans le sud de la Floride, mis au point un nouveau programme révolutionnaire. La diète de la réalité n'est pas faible teneur en glucides, faible en gras ou riches en protéines. Au contraire, elle est riche en une grande variété d'aliments qui sont riches en un ingrédient clé de lutte contre la graisse — fibre. Non seulement la faim arrêt de fibre, il réduit aussi considérablement les risques de maladies cardiaques, le diabète et une foule d'autres maladies.
Souple et indulgent, le régime de la réalité est pour les personnes vivant dans le monde réel. Avec huit semaines de menus savoureuses, plus de 200 recettes rapides et faciles, des conseils pour manger dans les restaurants et la navigation des vacances, comme un programme d'exercices efficace, le régime de réalité est aussi bien un plan de perte de poids globale et un plan de santé leur vie durant.
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