Alors qu'il est évident que la valeur nutritive du thon montre c'est une excellente viande à manger (environ 20 grammes de protéine dans chaque portion, sans hydrates de carbone et un gramme de matière grasse) et est une grande chose pour les culturistes à manger, la plupart des culturistes n'aiment pas le thon. Tandis que le thon ne goûte pas bon en soi, il a toujours besoin d'aides pour le rendre meilleur goût. Il y a différents mélanges qui vous aideront à obtenir un meilleur goût sur le thon. Voici quelques recettes qui vous aideront à obtenir les avantages sains de thon dans une grande manière de dégustation.
Astuce : Acheter thon de Starkist qui vient à l'intérieur de la pochette de chair de saveur. C'est parce qu'il est plus commode de façon puis le thon en conserve. Vous n'aurez pas à obtenir l'odeur du thon sur vos mains soit comme vous l'avez ouvert la boîte et égoutter dans l'évier.
Citron poivre thon
Il est facile à faire, est tout ce que vous devez faire sortir un pan, vaporiser le spray anti-adhésif calorique antiadhésif et vider le thon dans la casserole. Ensuite, vous devriez lancer sur un peu de poivre citron (vous pouvez vous procurer au poivre au citron qui est déjà mélangé à votre épicerie locale). Ensuite, passez à allumer le brûleur et permettre le thon à cuire, en remuant régulièrement. Quand le thon devient chaud, cuit ou brûlé, qui dépend de comment vous le préférez, placez le thon sur une assiette et puis vous pouvez commencer à manger. Le seul ajout fait la valeur nutritive du thon est un peu plus de sodium.
Worcestershire (si souhaité, avec du fromage) thon
C'est aussi un repas très facile à faire. Vous obtenez un pan, vaporisez avec un spray anti-adhésif non calorique, puis vider le thon dans la casserole. Vous versez une sauce Worcestershire sur le thon et commencez à faire cuire. Une fois la cuisson terminée, vous tournez votre brûleur (beaucoup de bon sens utilisé ici hein?), mets un peu de fromage (si vous le désirez) les thons, couvrez la casserole avec un couvercle et laisser le fromage fondre sur le thon. Ensuite, vous devez ajouter la sauce Worcestershire si vous voulez et notez qu'elle ajoute environ un gramme de glucides au total nutritionnel. Selon quel type de fromage que vous utilisez, vous ajoutez environ 5 grammes de protéines, 2 grammes de glucides et n'importe où de 0-10 grammes de matières grasses.
Thon et oeuf
Prendre une casserole, vaporiser avec un spray anti-adhésif non calorique et vider le thon/œuf dans un bol. Vous devriez mélanger les ingrédients dans le bol et après qu'ils sont mélangés, versez le produit dans la poêle et laissez cuire. Après que le œuf est cuit, mettre certains additonal poivre et le sel dans la poêle si vous le souhaitez et ensuite le manger. Vous pouvez aussi ajouter le fromage ensemble qui goûte bon avec ce mélange. Les oeufs compenser environ 5 grammes de gras, 8 grammes de protéines et hydrates de 1 carbone.
Il existe également de nombreuses autres solutions vous pourriez faire qui n'intègrent pas l'utilisation de mayonnaise et devrait être fait si vous préférez de vous.
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