Du Dr Steven A. Schnur nouveau livre la réalité Diet, est rempli de recettes saines, savoureuses et facile-à-fix, comme celui-ci pour Strawberry Shortcake Napoléon.
Napoléon de Fraisinette
Ce Napoléon ressemblera à une tour de Pise, lorsque vous avez fini de construire. Une fourchette et couteau seront vos meilleurs outils pour manger avec. Servez-la sur une grande assiette pour accueillir son effondrement.
tranches de 1 3/4 tasses de fraises fraîches
succédané de sucre 1 cuillère à café
8 moitiés de noix de pécan
Une gaufre de questions
2 cuillères à soupe de lumière ou de garniture fouettée sans gras
Préchauffer le four à 375 ° F. Saupoudrer les tranches de fraises avec le substitut du sucre et mettre de côté. Émietter les noix de pécan en petits morceaux et griller au four pendant 3 à 5 minutes, ou jusqu'à coloration dorée. Retirer du four et laisser refroidir.
Toast de la gaufre et couper en deux. Certains d'entre les fraises sucrées cuillère sur une grande assiette, placer une moitié gaufre sur le dessus et garnir avec une autre cuillère à soupe comble de baies. Répétez l'opération avec le reste des gaufres et baies. Terminer avec la garniture fouettée et pacanes grillées.
Portions 1
CALORIES 270 ; FIBRE 9 g ; FAT 12 g ; PROTÉINES 6 g ; CARB 40 g ; 220 Mg SODIUM
Vous voulez plus de délicieuses recettes comme ça ? Surtout ceux vos enfants vont adorer ?
La réalité est que les régimes extrêmes qui promettent des résultats instantanés juste ne fonctionnent pas. D'une part, vous perdez du muscle et l'eau, mais peu de matière grasse et pouvez compromettre sérieusement votre santé dans le processus. D'autre part, limiter certains aliments ou groupes d'aliments prive votre corps de nutriments essentiels. En fin de compte, plus vite les livres viennent sur off, plus vite ils empilent dos.
Après avoir vu plusieurs de ses patients échouer sur ces types de régimes à la mode et souffrent des effets secondaires dangereux pour la santé, Dr Steven A. Schnur, fondateur de la plus grande pratique de cardiologie dans le sud de la Floride, mis au point un nouveau programme révolutionnaire. La diète de la réalité n'est pas faible teneur en glucides, faible en gras ou riches en protéines. Au contraire, elle est riche en une grande variété d'aliments qui sont riches en un ingrédient clé de lutte contre la graisse — fibre. Non seulement la faim arrêt de fibre, il réduit aussi considérablement les risques de maladies cardiaques, le diabète et une foule d'autres maladies.
Souple et indulgent, le régime de la réalité est pour les personnes vivant dans le monde réel. Avec huit semaines de menus savoureuses, plus de 200 recettes rapides et faciles, des conseils pour manger dans les restaurants et la navigation des vacances, comme un programme d'exercices efficace, le régime de réalité est aussi bien un plan de perte de poids globale et un plan de santé leur vie durant.
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