Henry Ford a déclaré: « Si vous pensez que vous pouvez ou vous ne pouvez pas, vous êtes généralement droite. » Si vous voulez vraiment vous améliorer, savoir que vous pouvez. Vous ne sera pas un régime, ingrédients vous va changer et vous donnez certains changements sans tourner votre nez avant d'essayer. Il a fallu beaucoup de temps à enfiler que le poids, il viendra au large, mais pas dans les 6 semaines comme les modèles skinny sur votre écran de télévision. Avoir la patience ! N'ont pas la mentalité d'un dieter. N'oubliez pas, vous ne sont pas affamés. Vous manger des aliments délicieux, savoureux.
Mon mari avait 241 lb et un triple contourner il y a six ans. Aujourd'hui il pèse 178 lbs et son taux de cholestérol est de 108. J'ai jamais menti à lui sur sa nourriture ; Je simplement négligé de mentionner que j'ai fait des choses comme remplaçant le bœuf haché dans son chili avec protéines végé crumbles (dans le cas des aliments congelés) et le cheddar râpé fromage végé du département de produits de supermarché. Croyez-le ou non, le cheddar râpé de légumes goûts et fond beaucoup mieux que le cheddar en gras non régulière. Il aime elle ! J'ai eu enfin de lui dire pourquoi il perdait beaucoup de poids. Il commençait à pense qu'il y avait quelque chose de terriblement mal avec lui.
J'ai acheté un livre de cook avec beaucoup d'aliments de confort crémeuses qu'il recherchaient toujours. Aucun n'avait la lourde crème, le beurre et le fromage qui a habituellement les aliments réconfortants. J'ai appris comment remplacer sans gras half & half ou évaporé écrémé lait crème. J'ai utilisé la margarine avec aucun gras trans, et après un certain temps, je n'avais pas besoin un livre de recettes spécial. Il était facile de convertir toute recette basse calorie gras, faible, faible quoi que ce soit.
Voici un bon exemple d'une conversion de la recette : recette originale a été faite avec veau pas du poulet. J'ai utilisé de la margarine et huile d'olive en bonne santé, réduit deux cuillerées à thé de 1½. Le half-and-half a été remplacé par le type libre gras.
Poulet dans une Sauce moutarde crémeuse :
2 poitrines de poulet (désossées et peau)
1 ½ c. à soupe farine
poivre & sel ¼ cuillerée de chaque
1 chaque ½ cuillerées d'huile d'olive et margarine
½ tasse de chaque oignon en dés et les champignons tranchés
¼ tasse sans gras half-and-half ou lait écrémé évaporé
1 cuillerée à table chaque Dijon & persil frais
1 ½ c. à thé citron jus
Drague de poulet dans la farine, sel et poivre. Dans une poêle antiadhésive chauffer l'huile à feu moyen, ajouter le poulet et cuire en retournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés et cuit tout au long (environ 2 minutes de chaque côté). Retirer le poulet.
Dans le même margarine de chaleur poêle jusqu'en Champagne ; ajouter les oignons et les champignons. Faire sauter jusqu'à ce que légèrement Bruni. Réduire le feu, ajouter le citron et le persil sont, moutarde. Remuez constamment jusqu'à ce que la sauce arrive à ébullition et épaississe. Servir sur le poulet.
Découvrez cette méthode de bien manger ; Oubliez les régimes à la mode et les pilules. Empêcher la mort de votre mari et les enfants avec ce que vous pensez est bonté de cuisson. Servir plus de légumes et de salade. Obtenir en bonne santé et se regarder dans le miroir et être fiers de vos réalisations !
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