Comment profiter d'une grille de Barbecue

Si vous avez un jardin et un patio extérieur vous sera très probablement propriétaire d'une grille de barbecue. Au cours de l'été, la grille du barbecue est un des plus importants instruments de cuisson. Traditionnellement, c'est le travail du mâle pour griller la viande. Il doit avoir quelque chose à voir avec nos ancêtres des hommes des cavernes qui est satisfaite par la cuisson de la viande sur une flamme nue.

Juste avoir à l'odeur de la viande à griller sur la braise, c'est assez pour faire tout le monde est affamé.

Il y a une grande variété de dimensions et de formes de barbecues. Pour les petits espaces, un gril de table-top peut griller viande aussi bien que les modèles plus grands.

Les prix varient, avec les plus grands modèles en acier inoxydable pour plus de deux mille dollars. La fonction de base d'une grille de barbecue est de faire cuire la viande. Mais, certains ont tant d'autres accessoires et ajouts qu'ils ont l'air prêts à décoller et voler. Certaines grilles viennent également ci-joint avec accessoires fumeur donc l'unité peut accomplir plus qu'un simple grillade.

Il y a des grilles de toutes formes et tailles disponibles qui seront adaptera au pas avec le goût, mais aussi avec leurs besoins. Une chose, vous devez vous poser quand regardant les grilles est : Comment grand un gril avez-vous besoin ? Paniers de viande peuvent être petits, peut-être assez pour faire cuire deux steaks, ou assez grand pour cuisiner pour un grand parti.

Vous pourrez cuisiner n'importe quel type de viande sur une grille de barbecue, de poulet, boeuf et porc, même les poissons. Saveurs de la viande peuvent être améliorées de différentes manières. Vous pouvez choisir parmi beaucoup d'autres sauces dans lequel mariné la viande du jour au lendemain pour ajouter de la saveur désirée. Je parie que quand vous mettez un steak mariné correctement sur un barbecue, l'eau est déjà à votre bouche.

Vous pouvez également ajouter des arômes différents à la viande sur le gril. Une brève visite à l'épicerie et vous pouvez obtenir plus d'arômes que vous pourriez jamais utiliser. Vous pouvez même obtenir des épices qui sont faites pour un type particulier de viande.

Méfiez-vous des poussées car ils peuvent singe et la ruine de la viande. Presque tous barbecue grillades viennent avec un couvercle. Lorsque la cuisson de la viande qui coule souvent, garder le couvercle fermé pendant que la cuisson est terminée l'arrondi vers le haut.

Même si un couvercle fermé permettra de réduire les poussées, il faut toujours garder un oeil sur elle. Ne marche juste pas loin. Il est important de savoir combien de temps faire pour cuire un type particulier de viande à la tendresse que vous désirez. Vous ne voulez pas viande à être saignant et puis d'avoir honteusement de lancer à nouveau le barbecue.

Préparez un couteau pointu vérifier comment cuit la viande est. Quand vous avez une idée du temps nécessaire pour cuire la viande à vos besoins, la moitié les soucis est parti. Ne pas trop faire cuire les morceaux, il goûte mauvais et semble encore pire.

Aider dans la cuisine - conseils pour la cuisson

Besoin de connaître la meilleure façon de garder votre dinde humide ? Vous voulez savoir sur les marinades et frotte ? Voici quelques conseils de cuisson grande pris sur le site bonne cuisine centrale que vous pouvez bénéficier de :

ET CONSEIL :

Pour un moelleux et succulent Thanksgiving Turquie, lors du rôtissage au four déposer le dindon à l'envers dans votre grillage pan. Tous les jus seront prolongeront dans les poitrines de dinde, ce qui les rend très moelleux et tendres. À mi-chemin de la période de cuisson, retournez la Turquie plus pour dorer le dessus.

Acheter une livre de Turquie par le destinataire. Cela permet pour le repas de fête, plus un peu gauche au prochaines Journée Turquie restes.

•STEAK AU FOUR :

Pour obtenir plus de ce goût de B-B-Q lorsque vous avez besoin d'utiliser votre four/rôtissoire / faire pour cuire les biftecks, Préchauffez le four jusqu'à ce qu'il fait très chaud. Il saisit l'extérieur de la viande et garde les jus dans. Utiliser la pince ou une spatule pour mettre les steaks au lieu d'une fourchette pour éviter les jus de fuir.

•UTILISEZ FROTTE OU MARINADES POUR GRILLADES À SAVEUR ADD.

1. Bandes de frottement sont des mélanges d'épices sèches et comprennent généralement le sel et le sucre. Ils sont frottés directement sur et dans la viande avant la cuisson. Ils ajoutent une saveur douce, mais si vous ajoutez le bât blesse un jour ou ainsi à l'avance la saveur des épices pénétrera plus dans la viande.

2. Marinades sont liquides et peuvent être faites à partir d'une variété d'ingrédients, mais surtout de comprendre quelque chose d'acide (comme le jus de citron ou de lime, le vinaigre, yaourt ou fruit comme des papayes, des ananas ou des kiwis). Cela ajoute des enzymes à la viande qu'il attendrir. Faites attention au montant de temps vous faites mariner la viande afin d'éviter la viande devient "molles". La règle générale est, fruits de mer aussi peu que 15 minutes, 4-6 heures pour des coupes fines de viande et 12 heures pour des réductions plus importantes.

3. Utilisez un sac de plastique refermable Mariner viandes. Ajouter la marinade et la viande dans le sac, sceau et secouez ou bouillie ensemble pour combiner. Puis laisser reposer au réfrigérateur pendant le temps nécessaire.

4. Ne jamais réutiliser marinades. Si vous désirez faire une sauce ou la sauce de la marinade, en que la viande a été, faire bouillir la marinade pendant au moins deux minutes.

5. Badigeonner la marinade supplémentaire sur la viande avant de la griller pour plus de saveur. Utilisez-le comme une sauce barbecue, mais n'oubliez pas de laisser cuire à travers

MOULES DE •NETTOYAGE :

La plupart des moules qui ont été achetés d'un supermarché ont été purgés de sable, mais si vous avez creusé les moules vous-même Voici comment les nettoyer : le meilleur moyen consiste à tremper dans un seau d'eau de mer. (Ne pas utiliser l'eau douce car cela va tuer les moules). Si vous n'avez pas accès à l'eau de mer, utiliser 1 tasse de sel par 3 litres d'eau, avec une poignée de semoule de maïs ajoutée à l'eau. La semoule de maïs va nettoyer l'estomac de moules, purge de sable. Laisser les moules tremper dans le réfrigérateur pendant la nuit ou pendant au moins plusieurs heures, changeant l'eau au moins une fois. Nettoyer les coquilles avec une cuisine raide brosser sous refroidir l'eau courante et enlever la barbe avant d'utiliser. Si vous faites cuire les moules et les coquilles ne s'ouvrent pas, jetez immédiatement et ne pas utiliser.

•RÉDIGER CREVETTES :

Si vous utilisez des crevettes congelées, actualiser les crevettes en les trempant dans l'eau salée (1-2 c. à soupe de sel pour 1 litre d'eau). Conserver les crevettes dans l'eau glacée pour les garder frais tout en les préparant. Pat les crevettes avec du papier absorbant pour sécher avant la cuisson. Laissant la coquille sur tout en ébullition ou à la vapeur crevettes contribue à préserver le jus et arômes naturels. Vous pouvez supprimer ou laisser le système digestif sur la crevette comme une question de préférence personnelle. Il y a rarement une différence de goût à moins que la veine est grande et contient un volume élevé ou le gravier et digéré le matériel.

Casseroles définit - ce qui est le meilleur Type de casseroles et comment le choisir ?

Il existe de nombreux types d'ensembles d'ustensiles de cuisine au choix. Il y a toutes sortes de gourmet cookware ensembles durs anodisés, inox, émail, feuilles anti-adhésives et fonte juste pour n'en nommer que quelques-uns. Le choix est si grand que ça pourrait être écrasante.

Je considère moi-même un peu d'un cuisinier amateur. J'ai beaucoup appris en regardant beaucoup de la gastronomie de spectacles qui sont à la télévision. Je souscris également à plusieurs magazines de cuisine gastronomique. De plus, il aide également lorsque votre peine en droit est chef professionnel.

J'ai acheté ma première batterie de cuisine gourmet définie il y a de nombreuses années. J'ai acheté ce jeu parce que c'était l'un des plus cotés ensembles et très populaire à cette époque. Je pourrais aussi utiliser les ustensiles de cuisine que j'ai déjà eu. Je n'avais pas à s'inquiéter de rayer comme vous avec un bâton non définie. J'ai pensé que ce serait l'ustensile de cuisson seul, que j'aurais jamais besoin et je voudrais simplement ajouter à elle au besoin. Cependant, au fil du temps, j'ai trouvé ce ne pas que c'est le cas et cela ne serait pas le seul réglé, que je n'aurais jamais.

J'ai trouvé que le meilleur ustensile de cuisson choisir dépend vraiment sur le plat ou le repas que vous allez préparer.

Par exemple, si vous préparez un repas faible en graisses vous utiliserez très probablement un poêlon antiadhésif pour réduire la quantité de gras dans les plats que vous préparez. Si vous faisiez un repas qui a commencé avec la faire sauter ou brunissage en premier et ensuite terminé la cuisson au four, je voudrais utiliser des ustensiles de cuisson four et pourrait passer de la table de cuisson brûleur droit dans le four. Ceci également gagner du temps sur nettoyer parce que vous utilisez moins de pots et casseroles lorsqu'on fait cuire de cette façon.

Quand griller ou préparer les repas à l'extérieur, je préfère quelque chose de très durable comme la fonte. C'est aussi mon poêle de choix lors de poulet frit. Beaucoup de gens serait hésite en fonte car il devait être réassaisonné avant que vous pourriez être cuisiner avec elle. Cependant de nos jours beaucoup de fabricants de casseroles en fonte le vendre déjà assaisonnées et prêt à l'emploi. Fer de fonte est probablement l'un des plus anciens ensembles ustensiles autour. Beaucoup de grands-mères et de grands-mères grandes eu ce type d'ustensile de cuisson pour une durée de vie.

En Résumé : Après de nombreuses années, il a été mon expérience qu'il n'est vraiment aucun un jeu de « tout faire » des casseroles. À mon avis, que cela dépend vraiment du type de repas que vous préparez et le type de cuisson que vous faites.

Les bases de la cuisine italienne

Si vous savez comment préparer la cuisine italienne, il peut être une excellente façon d'apprécier la nourriture. Nous avons ici quelques trucs et techniques pour savoir comment faire la cuisine italienne.

Avoir les ingrédients appropriés est la clé de ce qui fait qu'il est de la cuisine italienne. Huile d'olive est un élément essentiel de la cuisine italienne. Non seulement elle utilisée comme huile de cuisson, il est également utilisé pour assaisonner les plats. L'huile d'olive extra vierge est recommandé. Les tomates sont un autre ingrédient clé. Lorsqu'elle est disponible, vous devez utiliser des tomates fraîches sur celles en conserve. Toutefois, les tomates en conserve peuvent être utilisés. Lorsque vous utilisez des tomates en conserve, les entières pelées tomates sont préférés écrasé ou haché. L'ail est utilisé, mais utilisez-le avec parcimonie pour parfumer légèrement les plats. Pasta importée d'Italie est le meilleur pour vos plats italiens. Si votre recette requiert pour pâtes de le œuf, puis utiliser des pâtes aux œufs maison ou acheter il sèche sous forme de nid. Lors de risottos, trouver le bon riz pour c'est essentiel. Arborio est recommandé même si Carnaroli ou Vialone Nano peut également être utilisé. Ces types de riz sont ce qui donne à risotto leur texture crémeuse. Cèpes séchés sont aussi essentiels dans la cuisine italienne. Cet ingrédient est grand dans les pâtes, risottos, sauces et ragoûts en raison de leur saveur fantastique. Fromage Parmigiano Reggiano est un autre ingrédient essentiel à cause de sa saveur irréprochable. Ce fromage peut être râpé ou servi sur la table comme un fromage à pâte dure.

Savoir comment faire cuire les pâtes, c'est ce qui fait la grande cuisine italienne. N'oubliez pas de suivre les indications sur l'emballage. Assurez-vous toujours que la pâte est cuite dans assez d'eau. Il est recommandé d'utiliser quatre pintes d'eau pour les huit onces de pâtes. Couvrir la casserole et amener l'eau à pleine ébullition avant d'ajouter les pâtes. Vous pouvez laisser le pot à découvert pendant la cuisson de la pâte et utilisez uniquement une fourchette de pâtes pour remuer les pâtes. Commencer à tester les pâtes cuisson quelques minutes avant le temps recommandé pour éviter la surcuisson. C'est fait quand il y a seulement une tache de blanc gauche dans le centre de la pâte. Égoutter les pâtes, mais ne pas rincer. Revenir les pâtes à un pot chaud ou une poêle avec la sauce dedans. Vous pouvez ajouter du sel à l'eau pour les pâtes si vous le souhaitez. Sel ajoute saveur. Toutefois, si les pâtes est jumelées avec sauce il n'est pas nécessaire d'ajouter du sel.

Cuisine italienne des viandes se faite sur le poêle. Dorer la viande dans l'huile d'olive ou de beurre avec du vin. Desserrer les raclures de la poêle. Si en utilisant wine, n'oubliez pas que l'alcool s'évapore donc baisser le feu sur la casserole et laisser mijoter la viande jusqu'à tendreté.

Un bon repas italien vient dans plusieurs cours. Le premier cours est généralement une soupe, pâtes ou risotto. Le deuxième cours est une viande. La viande peut être de poulet ou poisson et est servie avec un légume et suivie d'une salade. Le dessert est généralement un fruit. De temps en temps une sucrerie est offert. Ces conseils vous aideront à faire un italien délicieux cuit le repas.

Directives de base pour la cuisson de Crock-Pot

Crock-Pot de cuisson peut être un moyen facile de préparer des repas délicieuses et les desserts aux individus et aux familles. Cependant quelques lignes directrices de base doivent être suivies lors de la cuisson avec un Crock-Pot.

La première chose à savoir est qu'il faut veiller à ne pas mélanger plus vos aliments dans la cuisine de Crock-Pot. Vous devez seulement remuer les aliments si il indique clairement que dans la recette car décoller le couvercle provoque de grandes quantités de chaleur perdue.

Certains ingrédients peuvent seulement être ajoutés à la Crock-Pot à la fin de la cuisson. Par exemple, le lait et la crème sure suffit à ajouter dans sur les quinze dernières minutes de cuisson. Fruits de mer ne doit être ajoutée dans sur la dernière heure de cuisson sauf si la recette indique différemment.

Pâtes et riz cuisent différemment dans la cuisine de Crock-Pot. Pour de meilleurs résultats lorsque vous utilisez des pâtes, faire cuire dans l'eau bouillante tout d'abord jusqu'à ce que juste tendres et ensuite ajouter au plat au cours de la dernière demi-heure de cuisson. Le meilleur riz à utiliser est Crock-Pot de cuisson est converti en riz à grains longs. Vous pouvez ajouter une autre tasse de coupe et demi de liquide par tasse de riz si le riz ne semble pas cuit complètement à travers. N'oubliez pas lorsque vous utilisez des haricots qu'ils sont cuits avant d'être ajouté à la Crock-Pot pour la cuisson.

Les aliments congelés peuvent être utilisés quand Crock-Pot de cuisson. Si vous mettez la viande congelée dans le Crock-Pot, vous devez utiliser au moins une tasse de liquide chaud avec la viande. Repas à partir de viande congelée doivent également être cuits pour quatre autres à six heures à faible température ou deux heures en haut.

Ne vous inquiétez cuisson de la viande crue dans le Crock-Pot, il est sûr de le faire. La température interne de la viande atteigne un cent soixante-dix degrés dans le boeuf et un cent quatre-vingt-dix degrés chez les volailles. Il y a deux choses importantes à retenir sur la cuisson de la viande dans la mijoteuse. Le premier est de faire cuire la viande pour l'ensemble de son temps de recommander et ne retirez pas le couvercle sur la mijoteuse. La deuxième chose est que la viande ne doit pas dorer au préalable sauf si l'individu préfère l'aspect et la saveur de la viande brunisse.

De Crock-Pot de cuisson, en utilisant des épices et des herbes entières font ressortir les meilleures saveurs. Épices et herbes broyées rapidement perdent de leur saveur pendant la cuisson prolongée, cependant tout épices conservent leur saveur pendant tout le temps de cuisson car il prend plus de temps pour libérer leur saveur.

Vous pouvez également utiliser votre Crock-Pot pour faire des desserts et pâtisseries. Veillez à ne pas battre plus les pains et les gâteaux avant de les mettre dans la mijoteuse. N'oubliez pas de suivre les directives de la recette recommandée. Ne pas ajouter d'eau au Crock-Pot, à moins qu'il précise à la recette. Laisser les pains et les gâteaux de s'asseoir et laisser refroidir pendant 5 minutes avant de les retirer de la poêle afin qu'ils aient une chance de régler.

Lorsque certaines instructions de base sont appliquées, Crock-Pot de cuisson peut être délicieux des repas et des desserts. Il est trop facile !

Recette de pain Pitta

Mes enfants adorent le pain pitta (ou pita), ceux de plat rond pains qui s'ouvrent dans les poches qui peuvent être farcies avec n'importe quoi et mangés dans vos mains, le forfait ultime de nourriture à emporter. J'ai d'abord rencontré il comme un conteneur pour falafel, boulettes de pois chiches épicés et salade, une nourriture de rue urbaine branchée sorte de Londres à l'époque.

Maintenant j'utilise pain pitta au secours du congélateur pour les temps de déjeuner quand j'ai découvert que nous avons manquer de pain. Pop juste un tour dans le grille-pain pour décongeler, puis propagation à l'intérieur avec fromage à la crème ou avocat mûr et remplissez-le de tranches de concombre ou tomate en dés, ou poulet cuit et salade, de fournir un repas populaire instantané. Récemment cependant, le pack de six pains, que je jette alors par hasard dans le caddie, puis dans le congélateur, semblent avoir obtenu ridiculement cher pour un tel aliment simple, plus que deux fois le prix d'une miche de pain et ils disparaissent en un instant.

Je me tournai vers mon Madhur Jaffrey Cookbook, l'autorité sur tous les aliments indienne et du Moyen Orient, de voir comment compliqué, il serait de faire mes propres pains pita. Il semble pas différent d'ordinaire pain blanc, juste avec une étape supplémentaire de rouler les manches et faire cuire individuellement. Sa recette aussi fait douze pains, alors j'ai eu des visions de comptant six pour un repas et d'être capable de stocker au congélateur à nouveau pour une autre urgence.

I should have known ma famille mieux. Les pains qui en résultent ont été si délicieux - chaud, doux et moelleux à l'intérieur, sans le leatheriness dur de ceux achetés - qu'ils ont tous disparus en un clin de œil, avec juste la moitié-pièce à gauche à la fin du repas et pas de photos prises à montrer pour elle. La consistance plus douce le rend un peu moins résistant que le poches que la pita achetée, mais nous avons eux mangeaient du four. Selon moi, de refroidissement et puis réchauffage eux ou cuisson pendant une minute supplémentaire, se durcir l'extérieur juste assez pour tenir la garniture bien sans perdre la douceur intérieure.

Recette de pain Pitta

Farine pain blanc 450g / 1lb
1 cuillère à café de sel
1 10 g sachet (ou 3 c. à thé) levure instantanée ou ¼ oz / 8g de levure sèche active
1 cuillère à café de sucre
1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Tamiser ensemble la farine et le sel. Mélanger la levure, le sucre et 60ml/¼ tasse d'eau tiède dans une tasse et laisser pendant cinq minutes jusqu'à ce qu'il commence à mousser. Mélanger le mélange de levure et 1 tasse/250 ml d'eau tiède dans la farine et ajouter l'huile d'olive. Mélanger ensemble pour former une pâte, ajouter quelques cuillères à soupe eau chaude au besoin. Pétrissez la pâte sur une surface farinée pendant environ 10 minutes jusqu'à ce qu'il est lisse, souple et élastique. Remettre la pâte dans le bol, couvrir avec un linge humide ou placez le bol ensemble dans un sac en plastique et laisser lever dans un endroit chaud pendant 1 ½ - 2 heures jusqu'à ce qu'il a doublé de taille.

Perforer l'air hors de la pâte et pétrir brièvement, puis diviser la pâte en douze morceaux. Chacune d'elles au rouleau d'une ronde épaisseur de ¾ cm/¼ de pouce et mettre sur une plaque de cuisson farinée. Quand, ils sont tous faite la couverture du plateau et laissent lever à nouveau pendant un autre 45 minutes. J'ai utiliser une doublure de bac en plastique noir pour mon pain se pour élever au - vous pouvez remplient lâchement autour de la barre d'État laissant un espace d'air au-dessus de la pâte à pain afin qu'elle ne colle pas.

Préchauffez votre four à sa température la plus élevée - environ 220C / 450F si il ferra chaud. Mettre une grande fonte plancha ou une poêle au milieu de votre four à la chaleur. (Si vous avez un four à gaz mettez-le en bas où il est plus chaud). Vous pouvez également utiliser une lourde plaque de cuisson ou le plateau de cookie. Une fois que la pâte a levée, un ou deux pains pitta, mettez sur la plaque chauffante et remettre au four pour cuisiner pour 2 ½ à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils ont soufflé vers le haut. Sortir le pain sur une plaque couverte par un linge humide pour se rafraîchir. Une fois refroidi, ils peuvent être congelés dans des sacs. Réchauffer sous le grill ou dans un grille-pain.

Un de ces jours que je vais être organisé assez pour faire un lot particulier pour le congélateur, afin que j'ai mon urgence pain back-up. Je pense que je vais devoir le faire en secret quand les enfants sont à l'école, cependant, ou le pain pitta juste ne le fera pour le congélateur !

Copyright 2007 Kit Heathcock

5 Commandements de cuisiner des repas sains

Cuisiner santé pour votre famille est important pour tout le monde. Non seulement vont vous manger des repas sains, mais vos enfants apprendront beaucoup de manger sainement. Ils recevront à l'expérience des aliments sains qu'ils ont même pas essayé avant, et voulu. Ils apprendront comment cuisiner des repas sains, afin qu'ils peuvent passer cette tradition à leurs propres enfants à l'avenir. Ils viendront aussi de profiter des repas sains mieux qu'indésirable ou d'aliments qui sont mauvais pour eux.

Cuisiner des repas sains pour votre famille va donner à chacun l'énergie qu'ils ont besoin pour une journée complète, leur donner une meilleure concentration et focus et aidez-les à faire bien dans la vie. Cela ne prive pas de votre famille en quelque sorte. Vous sera tous obtenir les nutriments appropriés dont vous avez besoin sans passage complètement toutes les friandises. Manger sain est important pour votre santé – pas tout à l'heure, mais pour l'avenir aussi bien. Des études ont montré que manger sainement peut contribuer à réduire les risques de divers maux, cardiopathies, accidents vasculaires cérébraux et beaucoup de cancers. Vous pouvez aider votre famille à mener une vie plus saine de cuisiner des repas sains.

Lignes directrices pour une cuisine saine –

1) Utilisent beaucoup de Fruits et légumes : Fruits et légumes sont souvent négligés dans le régime alimentaire d'aujourd'hui. Toutefois, les fruits et légumes sont très importants parce qu'ils ont des vitamines, minéraux et antioxydants même pour vous garder en bonne santé, fort et vous aider à lutter contre les maladies. Il est important d'utiliser des ingrédients frais lors de la cuisson. Ne pas trop cuire vos légumes, car cela va prendre une partie de la valeur nutritive d'eux. Pensez à servir vos légumes crus ou juste Blanchissez-les (faire bouillir pendant environ 5 minutes). Enfants vont adorer surtout les légumes blanchis car il fait ressortir leurs couleurs et les rend un peu plus doux. Le blanchiment ne sortent en nutriments car vous sont seulement leur point d'ébullition pendant 5 minutes. Juste attendre que l'eau à ébullition et placer les légumes dans. Mettez-les sur la glace après les 5 minutes pour arrêter le processus de cuisson. Vous pouvez aussi servir des fruits avec dîner ainsi. La plupart des gens n'et c'est pourquoi la plupart des gens ne reçoivent pas assez de fruits dans leur alimentation quotidienne. Servir un fruits et légumes à chaque repas.

2) Stick à Lean viandes et poissons : viandes maigres et le poisson est une partie importante de votre alimentation. Cependant, trop de viande peut effectivement causer des problèmes de santé. C'est pourquoi l'ajout de poissons au moins deux repas par semaine peut augmenter votre santé. Viandes maigres sont mieux pour vous, parce qu'ils ont moins de gras et parfois avec moins de cholestérol que les autres viandes. Vous recherchez des viandes maigres chez votre épicier. N'hésitez pas à expérimenter avec différents types de poissons : saumon, steaks de thon, aiglefin, morue, etc.. Poisson a des acides gras importants qui sont excellents pour votre corps et votre esprit.

3) Regarder l'utilisation vous Fat : Essayer de sevrer hors de vrai beurre et autres aliments gras. Si vous devez utiliser le vrai beurre n'oubliez pas qu'un seul onglet de celui-ci une journée ne suffit-pas plus. Il y a d'autres options à choisir que juste le beurre ou le saindoux. Ajouter un peu de ces éléments à votre cuisine et votre repas : huile d'olive, avocat, huile végétale, beurre de propagation faite partir de l'huile d'olive, etc.. Vous pouvez également essayer d'utiliser des épices pour vos repas au lieu de matières grasses. Essayez le vinaigre balsamique sur votre salade au lieu de la vinaigrette, ou de vinaigre et d'huile d'olive. Ceux-ci peuvent faire grands alternatives aux autres aliments gras.

4) Ce que vous buvez trop de chefs ! N'oubliez pas tout ce que vous buvez. En tant qu'adultes, nous avons tendance à prêté aucune attention à ce que nous choisissons pour boissons. Un simple peut de soude peut avoir beaucoup de calories, de sodium, sucre et plus en elle. Il n'importe pas vraiment si c'est le régime alimentaire ou non. Il est toujours malsaine. Réduire les boissons comme le soda, jus de fruits, café et thé. Vous pourrez sainement café et thé environ deux fois par jour – ce qui est des deux tasses par jour, surtout si vous utilisez le sucre et la crème. Essayez d'utiliser le citron dans le thé au lieu de miel ou de sucre. La meilleure chose à boire est l'eau. Essayez toujours de choisir l'eau plutôt que toute autre boisson. Enfants n'ait pas plus de deux tasses de jus par jour à cause du sucre. Assurez-vous qu'ils obtiennent eau tous les jours – et vous aussi !

5) Traite dans la modération sont Ok : ce n'est pas un régime de manie. Il s'agit d'un changement de style de vie pour vous et votre famille. Oui, vous pouvez avoir des friandises avec modération. Avoir quelque chose une fois de temps en temps.